這段能看懂的有多少?
這樣說吧
我自己也吃低碳和間歇性斷食
但我是不是會輕易教學生這些東西 不會
＂我沒有把握學生有足夠的基本知識去應對每天的微調＂
大家只聽到斷食 生酮 低碳很容易減脂就高潮
光BMR 和TDEE那些都搞不清楚或者認為不重要的人
然後和你鬼扯你信?
我一天TDEE4900 在間歇性斷食和低碳的情況下
你知道我塞食物塞得有痛苦?
我甚至沒辦法太”低碳”
一天一餐?身體會懂?
不要太多 一餐塞個2000給我看?
再來是
在能量運用的本質上就不一樣
我聽過有人在高強度下(MHR80%)還能用脂肪當作主要供能
但絕對不是那群整天坐在沙發
看著youtuber說斷食和生酮好棒棒的人
你以為你沒練可以有這種能力?
吃屎比較快
一窩蜂斷食和生酮然後追最大重量
是哪裡有毛病?
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